Santé & post-partum de la maman
Après la naissance, votre corps et votre quotidien changent. Cette rubrique aborde la récupération physique, la rééducation du périnée, la fatigue, le moral et le retour de couches, sans tabou ni culpabilité. Pour une vue d’ensemble, lisez notre guide du post-partum.
Savoir distinguer le baby blues de la dépression post-partum permet de demander de l’aide au bon moment : sage-femme, médecin et PMI sont là pour vous accompagner. Retrouvez aussi tout sur la rééducation du périnée.
Retour de couches : quand revient-il et à quoi s’attendre ?
by Mariana Anghjulina10
Lochies ou vraies règles, délai avec ou sans allaitement, premières règles plus abondantes, fertilité retrouvée avant même leur retour : tout ce qu'il faut savoir sur le retour de couches....
Récupération après l’accouchement : les étapes pour se remettre
by Mariana Anghjulina14
Premiers jours, semaines de convalescence, consultation postnatale : un calendrier concret pour récupérer après l'accouchement, avec les bons gestes, l'aide à organiser et les signes qui doivent alerter....
Alimentation et allaitement : bien manger sans se compliquer la vie
Pas de régime spécial, mais des besoins en eau, protéines, oméga-3 et fer à couvrir : nos repères simples pour bien manger quand on allaite, avec les vraies précautions et les idées reçues à oublier....
Retrouver la forme après bébé : reprendre étape par étape
by Mariana Anghjulina11
Marche, respiration, périnée, abdominaux profonds puis sport : la méthode progressive pour retrouver la forme après bébé sans brûler les étapes, avec les signaux qui imposent de ralentir....
Cicatrice de césarienne : soins, évolution et signes d’alerte
by Mariana Anghjulina13
Premiers soins, gestes du quotidien, évolution sur un an, massage, reprise du mouvement et vécu émotionnel : comment prendre soin de votre cicatrice de césarienne et quand consulter....
Coussinets d’allaitement lavables : bien les choisir et les entretenir
by Mariana Anghjulina917
Bon à savoir — Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis de votre médecin, pédiatre, sage-femme ou de la PMI. Des mamelons douloureux, crevassés ou une douleur qui persiste pendant l’allaitement justifient l’avis d’une sage-femme, d’une consultante en lactation ou d’un médecin. En bref Les coussinets d’allaitement absorbent......
Quand le congé de paternité s’arrête : astuces pour ne pas vriller en solo avec bébé
by Mariana Anghjulina820
Il y a ce moment très doux, cette bulle où on découvre son bébé à deux, main dans la main, même si les nuits sont chaotiques et les couches nombreuses. Puis, sans prévenir, vous vous retrouvez seule avec bébé après congé de paternité, dans le silence d’un appartement encore endormi.......
Béance vaginale après l’accouchement : causes et rééducation
by Mariana Anghjulina2639
Bon à savoir — Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis de votre médecin, pédiatre, sage-femme ou de la PMI. Une sensation de relâchement, de pesanteur ou des fuites après l’accouchement se signalent lors de la consultation postnatale : un examen du périnée permet d’adapter la prise en......
Massage du périnée : comment le pratiquer et protéger son périnée
by Mariana Anghjulina2974
Bon à savoir — Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis de votre médecin, pédiatre, sage-femme ou de la PMI. Avant de commencer un massage du périnée pendant la grossesse, ou de masser une cicatrice après l’accouchement, demandez l’accord de votre sage-femme ou de votre médecin. En bref......
Guide complet sur l’épisiotomie : accélérez la cicatrisation et atténuez la douleur
by Mariana Anghjulina2995
Si tu viens d’accoucher avec une épisiotomie, ou si on t’a dit que cette intervention pouvait être nécessaire, tu te demandes sûrement ce que ça implique vraiment, comment soulager la douleur et surtout comment bien cicatriser. Concrètement, l’objectif n’est pas seulement de “tenir bon” quelques jours : il s’agit de......
Guide pratique : perdre du poids après l’accouchement en toute sécurité
by Mariana Anghjulina2671
Après l’accouchement, vouloir perdre du poids est normal. Mais dans la pratique, le vrai enjeu n’est pas d’aller vite : c’est de retrouver de l’énergie, de soutenir ta récupération et de perdre du poids sans fragiliser ton corps, surtout si tu allaites ou si tu es très fatiguée. Ce guide......
Dépression post-partum : Stratégies efficaces et soutien spécialisé pour les nouvelles mères
by Mariana Anghjulina2640
La dépression post-partum peut toucher n’importe quelle nouvelle mère, même quand tout semble aller “bien” de l’extérieur. Si tu es dans cette situation, ou si tu te demandes simplement si ce que tu ressens est normal, l’important est de savoir une chose : ce trouble se traite, et plus il......
Coquillages d’allaitement : à quoi servent-ils, comment les utiliser ?
by Mariana Anghjulina3202
Bon à savoir — Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis de votre médecin, pédiatre, sage-femme ou de la PMI. Une douleur qui dure pendant les tétées, un mamelon qui saigne, de la fièvre ou un sein rouge et dur justifient de consulter rapidement, quel que soit l’accessoire......
Le baby blues, parlons-en
by Mariana Anghjulina3708
Après une naissance, il est fréquent de ressentir un vrai passage à vide. Si tu es dans cette situation, tu n’as rien d’“anormal” : entre la chute hormonale, l’épuisement, la pression de bien faire et le bouleversement émotionnel, le baby blues peut surgir très vite. L’idée ici est de t’aider......
Comment trouver de l’aide et du soutien après la naissance d’un bébé
by Mariana Anghjulina4629
L’arrivée d’un bébé est un moment attendu, une fête, une grande joie. Mais si tu es dans cette situation, tu le sais déjà : c’est aussi un bouleversement profond pour le couple, le sommeil, l’organisation, le corps et le moral. Les premiers mois peuvent être éprouvants, surtout quand tu as......
Travailler de chez soi avec un bébé, la fausse bonne idée ?
by Mariana Anghjulina3837
Si tu travailles à la maison avec un bébé, tu le sais déjà : le vrai défi n’est pas seulement d’ouvrir ton ordinateur, c’est de réussir à avancer malgré les interruptions, la fatigue et la charge mentale. Tu te demandes sûrement comment t’organiser sans t’épuiser, comment faire rentrer du travail......
Être maman solo : comment font-elles ?
by Mariana Anghjulina4167
En France, environ deux millions de mamans élèvent seules leur(s) enfant(s), souvent après une séparation ou un décès. Et si tu es dans cette situation, tu sais déjà que le quotidien ne ressemble pas à une simple “organisation familiale” : il faut tenir sur tous les fronts, gérer l’émotionnel, le......
15 questions que se posent les mamans… tous les jours !
by Mariana Anghjulina4221
Si tu es dans cette période où ton cerveau tourne en boucle, où tu oublies ce que tu venais de dire, où tu cherches tes clés pendant que bébé pleure, rassure-toi : tu n’es pas seule. Ce genre de phrases revient souvent quand la fatigue s’accumule, surtout en post-partum ou......
Coquillage d’allaitement : à quoi sert-il vraiment et quand l’éviter ?
by Mariana Anghjulina4984
Bon à savoir — Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis de votre médecin, pédiatre, sage-femme ou de la PMI. Un mamelon qui saigne, une douleur qui persiste pendant les tétées, un sein rouge et dur, de la fièvre ou des frissons justifient de consulter, sans attendre l’effet......